加拿大彩 极速飞艇加拿大彩 极速飞艇>健康>生活保健>心理健康>神经衰弱有哪些症状 神经衰弱怎么调节

飞艇开奖直播网址:神经衰弱有哪些症状 神经衰弱怎么调节

加拿大彩 极速飞艇 www.v6hxv.cn 来源:加拿大彩 极速飞艇2018-07-05 17:34:03编辑:拉拉

【导读】:很多人有时候会感觉压力大,睡不好吃不好,这个时候就要注意了,有可能是神经衰弱了。神经衰弱有哪些症状?怎么调节呢?一起来看看吧!

神经衰弱有哪些症状

现代社会压力大,很多人都背着很大的压力在工作生活。但是一不小心就神经衰弱了,这时候就该引起重视了。

1、脑力和躯体功能衰弱的症状

患者持续的出现脑力易疲劳,患者常常说感到没有精神,感觉脑子非常迟钝,思考问题很困难,注意力也不能集中,记忆力也减退,经常是丢三落四的,工作学习有力不从心的感觉?;褂械幕颊弑硐痔辶σ灼7?,感觉四肢无力,总感觉疲惫不堪,经过休息也不能恢复体力。

2、精神易兴奋

患者自我控制能力差,情绪变得不稳定,容易激动,来就诊的患者经常说自己稍微受到刺激就发怒,怒后又觉着后悔,明知到自己不对可又没有办法控制,对任何事情总觉着不顺心,总是烦恼。而且感觉也容易过敏,比如对声音啊光线呀的刺激和身体细微的不适都感觉特别敏感,疑心也特别重,并且还容易出现联想和回忆增多。

3、睡眠障碍

神经衰弱的患者都有睡眠的障碍,有的表现为入睡困难,这样的患者说本来也很困也想睡,可是躺在床上就是睡不着,翻来覆去的总是想一些乱七八糟的事情。有的患者呢表现为中间容易醒,醒后不能再入睡。有的患者表现为多梦,而且多为噩梦,经常从噩梦中惊醒,醒后不敢再入睡;有的患者虽然能入睡但是醒后不解乏并伴有头痛头晕等不适的感觉。

神经衰弱有哪些症状 神经衰弱怎么调节

神经衰弱怎么调节

1、坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

2、树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

4、接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

神经衰弱有哪些症状 神经衰弱怎么调节

怎么预防神经衰弱

1、提高心理素质,增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造,比如变孤僻为合群,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢等等。

2、培养良好的兴趣。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

3、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

神经衰弱有哪些症状 神经衰弱怎么调节

4、注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。

5、加强体育锻炼。临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。

6、注意劳逸结合。神经衰弱的发生有的是由于用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此,要预防神经衰弱就要注意劳逸结合,不要持续进行紧张的智力活动。

相关阅读

精彩图片推荐

715| 193| 400| 923| 982| 455| 416| 895| 590| 105|